凡此五脏六腑十二经水者，外有源泉，而内有所禀，此皆内外相贯，如环无端，人经亦然。
——《黄帝内经》
简单释义
指人体的五脏六腑、十二经脉，就像自然界的经水一样，内外相互贯通、联系，气血在其中循环运行，没有起点和终点。
每个时辰应该做什么？
中医的子午流注理论更是精确到时辰，揭示了十二经脉的气血在不同时段的盛衰规律：寅时（3:00—4:59）
手太阴肺经当令，此时是肺经气血最旺的时间，也是人体开始新一轮气血循环的起点，宜深度呼吸；卯时（5:00—6:59）
手阳明大肠经当令，适合补水、排便清肠；辰时（7:00—8:59）
足阳明胃经气血充盈，是吃早餐、养护胃气的黄金时段；巳时（9:00—10:59）
足太阴脾经主导，脾主运化，此时工作学习效率高；午时（11:00—12:59）
手少阴心经旺，宜小憩养心；未时（13:00—14:59）
手太阳小肠经运作，利于吸收营养，宜适量饮水；申时（15:00—16:59）
足太阳膀胱经最旺，适合喝水排尿、运动排毒；酉时（17:00—18:59）
足少阴肾经当令，宜适度放松；戌时（19:00—20:59 ）
手厥阴心包经活跃，宜心情舒畅；亥时（21:00—22:59）
手少阳三焦经运行，三焦通百脉，宜内心平静；子时（23:00—00:59）
足少阳胆经当令，熬夜易伤胆气宜准时入睡；丑时（01:11—02:59）
足厥阴肝经当令，养肝血的关键期，宜深度睡眠。从江河奔流到人体气血循环，中医以 “天人相应” 联结天地规律与生命节奏。子午流注的时辰密码揭示着身体与自然的隐秘共鸣 —— 每个时辰都是脏腑经络的 “当值时刻”，顺应天时作息便是对生命的温柔养护。
原标题：《每个时辰该做什么？古人早就告诉你了｜杏林之声》