打排球可以减肥。
打排球是一项全身性运动，需要跑动、跳跃、转身等动作，能有效锻炼腿部、臀部、腰部及上肢力量，提高身体协调性和灵活性，进而帮助减少体内脂肪堆积。此外，排球比赛通常在室外进行，阳光照射下有助于合成维生素D，促进钙质吸收利用，对骨骼健康也有一定益处。
如果每次打排球后及时做肌肉放松拉伸，并且配合饮食控制，则效果会更好。
打排球时需注意做好热身准备以预防运动损伤，同时遵循正确的技术动作以避免不良姿势造成的伤害风险。另外，饭前不要剧烈运动，否则会影响消化功能。
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